Masz 40 Lat? Zobacz, Co Warto Jeść By Opóźnić Starzenie

Mówi się, że wiek to tylko liczba. Możesz mieć 40 lat i czuć się na 30, ale faktem jest, że to już najwłaściwszy czas, by zacząć bardziej uważać na to, co jesz. Wraz z wiekiem metabolizm naszego ciała zwalnia, a ciśnienie krwi i cholesterol stają się trudniejsze do kontrolowania. Na szczęście to, że pukasz do drzwi swojej czterdziestki, nie oznacza, że do końca życia pozostało Ci jedynie jedzenie suchej piersi kurczaka i brokułów gotowanych na parze. Oto 40 typów najkorzystniejszej dla zdrowia żywności, którą można bezpiecznie jeść w wieku 40 lat i później.

1. Mąka Migdałowa

treehousealmonds.com

Jednym z najskuteczniejszych sposobów długotrwałego utrzymania dobrego zdrowia jest zmniejszenie liczby spożywanych węglowodanów rafinowanych. Rafinowane węglowodany znajdują się przede wszystkim w makaronie, chlebie i krakersach. Nie musisz jednak całkowicie powstrzymywać się od jedzenia wypieków. Po prostu zamień mąkę rafinowaną na mąkę migdałową. Jest w niej dużo mniej węglowodanów, dużo więcej zdrowych tłuszczów, a nawet pewne ilości dobrego białka.

Prev1 of 40

SHARE