15 excelentes alimentos para serem consumidos no café da manhã

Todos nós sabemos a importância do café da manhã, não é verdade? Crescemos com nossas mães nos dizendo para comer bem de manhã pois isso nos deixaria mais fortes e saudáveis. O fato é que já foi comprovado através de estudos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. E por isso consumir alimentos saudáveis e fortificantes nesse momento é tão importante. Pensando nisso, separamos uma lista com 15 alimentos que fará bem a sua dieta ao serem adicionados ao seu café. Vamos conferir:

1. Ovos

Source: http://bumbleholefoods.com

Há muita polêmica ao redor do consumo de ovo, há quem diga que é gorduroso e portanto não saudável, mas há quem defenda que é saudável e excelente fonte de vitamina. O fato é que a gema do ovo, mesmo sendo considerada por alguns como gordurosa, é excelente para a memória humana, além de trazer diversas vitaminas, a clara é rica em albumina e queridinha dos adeptos da vida fitness.  

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