40 comidas para comer aos quarenta

Ao chegarmos aos 40 anos, já não é mais qualquer coisa que cai bem, seja a roupa ou a alimentação irregular. Aos 40 seu corpo passa a necessitar de muito mais nutrientes e proteínas do que antes. Assim deve-se ter cuidado com o que ingerir nessa fase, buscando sempre uma alimentação mais balanceada, rica em nutrientes e sempre praticar atividades físicas. Pensando nisso, separamos nessa lista 40 alimentos que você deve incluir na sua dieta.

1. Farinha de Amêndoas

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Atire a primeira pedra quem não ama comer carboidratos, seja em pães ou pizzas, os carboidratos são uns verdadeiros vilões do sobrepeso. Como sabemos que é difícil retirar o costume de comer pão da dieta, uma boa dica é substituir a farinha normal que é utilizada na massa por uma farinha de amêndoas que é muito mais saudável e ainda carrega traços de proteína.

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