40 comidas para comer aos quarenta

2. Salmão

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Uma alimentação saudável que se preze não pode faltar a carne branca, e nesse seguimento uma das melhores a serem consumidas é a do salmão, que é rico em proteínas e vitaminas, como a D3. Alguns estudos indicam ainda que o salmão possui propriedades que melhoram a memória e ajuda na saúde cerebral, além de possuir ácidos graxos.

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